Übungen für den Rücken wenn die Rückenmuskulatur sind wund
Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bei Rückenschmerzen
falsche Körperhaltung oder übermäßige körperliche Belastung. Um die Schmerzen zu lindern und die Rückenmuskulatur zu stärken, wie zum Beispiel langes Sitzen, können gezielte Übungen helfen. In diesem Artikel werden wir einige effektive Übungen vorstellen, die bei wunden Rückenmuskeln helfen können. 1. Dehnübungen a) Knie zur Brust - Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie ein Knie zur Brust. - Halten Sie diese Position für etwa 15-30 Sekunden und wiederhol, kann dies auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein,Übungen für den Rücken wenn die Rückenmuskulatur wund ist Einleitung Wenn die Rückenmuskulatur wund ist